2025W20：重塑对压力的认知

🎧 播客 & 写作
茹姐采访我的这期播客上线啦，感谢雪梅姐的建议 - 让我聊聊自己，收到很多同频小伙伴的鼓励，感觉自己做了一回互联网嘴！也感谢茹姐帮我总结的文章《茹约而至 110 | Amber 先战后胜：找回主体性，原来从摆烂开始！》

还采访了年戈聊聊管理和自我成长，聊完他就把自己的思考沉淀了，自愧不如啊。。。《做管理，到底是做什么》，这期收获很大，有很多实践的点，周五（30 号）上！

🌟 公众号：
2025W20：意识改变行动，行动影响意识，但 mindset 的力量完全被我低估了！
找回主体性，原来从摆烂开始！从 0 到 0.1 ，为自己出征
2025四月复盘：走出离职恐惧，收获新视角，达到新一轮平衡

四月复盘文被闺蜜批了：废话多，信息量少，起了个头却没有自己的观点

如何在30 字以内包含信息量的表达一件事，得刻意练习一下！

📚 阅读 & 🎬影音
听了 Savage 推荐的「意识」的视频，少了对照文字稿的步骤，目前有点没法看懂，这周优化下流程。
为了体会用英语的压力，去了双语角，发现线下活动效率还是比较低，主要是用来交朋友，认识不同类型的人。

喜欢玉伯的播客分享（天地间），很真诚，看到大佬在录播客的时候也会紧张，会觉得要学一下怎么加片头片尾，很有趣。（💡创业的机会，在如何改变用户的习惯。youmind 这个产品还是不错的！）

🏡家庭

• 小房间改造启动了，拆掉了榻榻米，又是 0.1！也和蔓荷沟通了下厨房部分。
• 娃说好久没吃家里的饭了，激发了我想做菜的欲望， 做了 3 顿，发现自己水平其实还行，专注做菜的感觉也不错。
• 听娃的建议，去了海洋馆，出门在外，就会发现不一样的娃，回来的时候，娃说，我总感觉自己很厉害🤣

🤔 重塑对压力的认知
暂停实验室课程 + 我对思维方式对人的影响很重要的信念，让我在这周有刻意练习如何解读压力。

Do you view stress as enhancing , good for you ,or do you view it as debilitating and bad for you？
你认为压力可以增强你、对你有好处，还是认为压力会使你衰弱、对你有害？

这让我在晚上 11 点多的时候给年戈准备并发送了采访大纲，结果反馈还不错！在播客中聊了。

下周见！