20260708 * 对工作有点抗拒的时候，硬着头皮干了起来，结果体会了一把 AI 并行做任务的爽感（定制化了自己的 ai-dev-flow），有些需求我理解起来还有点吃力，但还是直接先让 AI 出一个方案了，有了初稿我们再讨论。推进任务非常补充能量。 * 《沟通的方法》里面提到倾听时，可以将他人表达的内容按照事实、情绪、期待进行拆分，让我觉得自己以前都没好好听人说话。但自己还是不会，就让 AI 帮我拆解了一下，确实辅助我进行更好的回应了 20260707 * 理解codex 的 approval for me，在被拦截的情况下，如何让 codex不被卡住，继续执行？ * 原来这种情况并不会无脑 approve，而是会经过 codex 的 auto-review，假如比较有风险，就不会操作了。 * 为了让 codex 被拦截的情况下也可以继续运行下去，就需要让
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① " 当你有 100 块的时候，就不会太纠结这 0.1 毛为什么会丢，而是想着怎么去赚下一个 10/20/50块。 花太多时间精力去分析 0.1 毛为什么会丢，可能最后发现是因为裤子口袋有一个洞，花 100 块去买了条没有破洞的裤子。 要搞明白自己在什么条件下状态好，把注意力放在让自己状态好的条件尽量总成立，不指望控制他人的反应。 这样就无敌了。 " 👆🏻这周的最大启发，来自群里小陈的讨论。 以前和娃发生冲突，我会想娃的问题是啥？我的问题是啥？我该怎么应对？ 闺蜜特能和娃互动，我就常常观察她怎么和娃互动，好奇为啥娃在跟她互动的时候就状态特别好，努力理解学习这种互动方式，探讨背后的思维模式是啥。 这个理论让我明白，关键问题不是认知、互动方式，而是状态！ 闺蜜是有 100 块的人，不在意 0.1 毛的得失，娃突然纠结要不要玩某个项目，还开始谈条件时，她关注的是怎么赚
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做计划、认真、会梳理 SOP 一直是我非常向往的能力，但做不到又不知道问题在哪，这周机缘巧合凑齐了通向这项能力的拼图碎片，想分享一下这些碎片。 ① Melody提到，她和朋友都会为项目做详细的规划，但动力非常不一样。朋友是因为这样最有效率、最有利于时间管理。Melody是因为做出如此详细的计划，所有人才能减少误解，顺畅对接，不用她操心，她就可以把任务从脑中拿掉，去做自己随机想到的喜欢的事。 把任务从脑中拿掉，做自己随机想到的喜欢的事，同时又不耽误和其他人的合作，这简直太让我向往了。我愿意为此花时间精力做详细的规划！ ② 机缘巧合之下，年戈分享了 Ego Development Theory 这个概念，AI 出的报告帮我快速了解了这个概念，这个自我发展理论研究的核心是：一个人如何“构建自己、他人和世界”，人在不同的发展阶段里，会用什么方式理解规则、关系、目标、身份、矛盾和复杂性。 MBTI、星座聊的都是人格特质，但同样人格特质的人在不同阶段对现实会有完全不同的解读。 这个理论的把自我发展分成了几个阶段，描述了不同阶段对现实的解读。这就像一张路线图，看到自己在某些环境下在什么阶段
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这周感觉找对了自己跟人学习的方式从初学者，到精通👇🏻 学徒阶段（Apprentice）："模仿和吸收"。 按规则做事，照着别人的样子学，做得对但还不是你的。这个阶段你会犯错、会被指出问题，这都是学徒该有的样子。 这个说法特别符合我最近的体验： ① AI 降低了执行成本，一个想法告诉 AI，AI 可以很快的给出一个版本。 今年我的工作主线是用好 AI，那我当然要各种尝试用 AI 来解决问题了。 但最近发现自己搞的越来越乱，整整给自己折腾了 16 个项目。 对自己构建的AI系统失控之后，决定找前辈咨询一下。 咨询中讨论的结论是： “你的特点是会让很多事情、很多想法很多事情涌进来。以前这些想法是发生在脑子上，现在一部分头脑中发生的发散，体现在 AI 系统的搭建上了。” 你有两个选择： 1. 顺其自然。让它继续发散生长，但前提是我不再一边选择这种方式，一边否定自己“不应该这样” 2. 用一个小胜利收敛。找一件真正来自自己内心发心、愿意持续推动的事，
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1. 开始构建自己的个人能量系统。 之前只是抽象分析补能、耗能，这次从四个维度：构建内在秩序的人和事，构建外在秩序的人和事，来了解自己的能量来源。更清晰了！ 2. 工作中起了一次令人尴尬的冲突，发现自己在工作中掺杂了不必要的情感，感到自己非常愚蠢。 正巧和菜头的《过度投入》聊到了《置身钉内》那篇文章。 工作的本质是提供价值，获取报酬，掺杂太多情感反而令人不知所措。 朋友提到自己之前特别尊重规则，但发现工作时很多规则并不清楚，不知道该怎么遵守。 后来才痛苦的承认一个事实，职场是利益为底色的，而不是规则。 不同的人会踩不同的坑呢！ 3. 令人感到自己太愚蠢的冲突，在和朋友的讨论中变成了一个指引我方向的机会。 想要主动并没有错，但首先要意识到，上班本质上是给别人打仗。 而小事、杂事，很多时候是自己的一个评判，能把小事、杂事做好，也非常厉害。 正巧和菜头发了一篇《幻火轮观工作》，我太喜欢这篇文章了： 工作就像玩火艺人手中的火轮。火轮看起来是一个燃烧的圆形，其实只存在于艺人手中控制着的那一瞬间。 火轮只是看起来如此，并不真实存在。 4. 人生第一次愿意主动拥抱「
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1. 写文章时开始回答朋友的问题《四个阶段，在关系中内耗 -> 在关系中跳舞》，是一种新体验。 有了要写的习惯，月度复盘也变得简单了！ 2. 公众号文章同步到本地，是我一直想做，但觉得麻烦的功能。现在 AI 完成的很好。 AI 让脏活累活不再是卡点，才发现真正重要的事是目的。AI 帮忙完成了这个动作，统计了数据，然后呢？要用来干嘛？ 但执行效率也很重要，这周支持朋友用 AI 解决一个他认为非常复杂和繁琐的问题，发现使用 AI 解决问题的意识还有很大的 Gap《普通人如何更新 AI 心智地图》。 但 AI 提效之后， 也存在做了更多，却没有更多收获的情况，这让我意识到在执行之外，还有很大提升空间。《AI 提效之后，别再只训练执行力了》 3. 体验微信 skill 时，
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AI 让我们的工作效率提高了很多，但观察下来，好多人还是很忙，活变多了，但做的，依旧是类似的事情，依旧被动接各种各样的活，结果也并没有变好。整个人依旧非常疲惫，甚至没有时间停下来思考。 为什么 AI 提高了效率，工作状态却没有改变呢？ 有人会说，那可能是因为大家的工作效率都提升了，所以快也没用。 但我观察到，有些人 AI 用的非常熟练，工作效率比别人高很多，但依旧累个半死。甚至因为效率高，多余的活还会被认为是理所当然的。 这就说明，问题不只在“执行效率”。其实很多时候，我们没有意识到，在执行之外，还有很多事要处理。 会不会派活，是 AI 时代非常重要的能力。 我们不是 AI 的文件传输助手，不是把活直接透传给 AI，然后等它生成结果就可以。我们更应该像 AI 的中间商。 第一步要思考的，不是这活怎么干，而是：这到底是不是个活？
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那些微小、隐秘、日常但真实的经验，本身就值得被写、被想、被认真对待。
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一直很想把公众号的文章同步到本地，因为发布文章时会各种改，所以公众号里面的才是最终版。 但总觉得很麻烦，脑子里的思路也是去找现成的软件。 突然想起 Neo 在问过这个问题，于是就去找他来问。 Neo 先是给了我一个别人推荐的软件，但是他说那个软件下载容易失败，他让 Claude Code 直接实现了这个功能，配合 Chrome DevTools MCP 使用，就可以直接抓取公众号的内容和数据，能对数据进行汇总和分析。 一听到数据分析，我立马回复他："我现在的公众号数据没眼看，感觉分析了也没啥用🤣" 结果 Neo 告诉我： "其实分析不会花我们太多时间，都是 AI 搞的，分析一下也无妨。很多时候，不是 AI 做不到，而是自己觉得没用，或者做不到，才不让 AI 去做。 但这个想法是完全错误的。有任何念头，都可以先跟
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1. 主线目标 专注为自己打造一个有机的能力系统 5 月实践感悟：在框架中感受到自由（把喜欢的事融入生活，不依赖三分钟热度） 1. 内容创作 播客：上线了一期和小陈的播客。 小陈的系统视角启发了我，让我开始以一个系统的视角看待自己的工作和生活。 系统的优化进进退退，但让我体会到了协作共赢。 公众号：写了 17 篇文章 《2026 年 5 月文章一览》 令人开心的不是重新开始写作，而是有了固定写作的时间，还体会到了先发散后收敛的快乐。 1. Good & New 工作推进 月初对工作斗志满满，一方面是体验 AI 对工作的提效，一方面是把工作场景看成一个系统，体验主动出击的感觉。 两方面都有一些小进展，还额外体验到了一个新感受：把某些工作仅仅当做任务，只保留 deadline 之前的几个小时，然后快速完成。《2026W20: 任务≠以考促学，松弛感 get！
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有朋友跟我倾诉，当了妈妈之后感觉自己付出特别多，队友又不给力，感觉又委屈又生气，还有牺牲感。 这让我想起自己 2022 年 9 月的一段笔记，当时我状态不好，闺蜜硬把我拉出去喝咖啡、看稻田画。但就这么出去一下午，我对还觉得对娃又担心，又愧疚，还在学习《非暴力沟通》，觉得要加强和队友的沟通。（回看笔记甚至觉得有点难以置信🤣） 昨天和朋友分享了自己自己的心路历程和最近的心得，顺便也和小伙伴分享讨论一下，欢迎留言补充你们的经历呀~ 第一个阶段，是放弃对别人的期待，不要期待父母应该帮你，伴侣应该帮你，孩子应该听你的话。自己满足自己的需求，假如满足不了，也可以暂时搁置这个需求。 这一步不是很容易，但这是必经之路。在这个阶段我们会发现原来自己能做的事还挺多的，自己满足自己的需求还挺开心的。到了爱满则溢的状态，我们就会进入第二个阶段。 第二个阶段是，尽管我不对你抱有期待，但我愿意去满足你的一些期待，为你创造增量。在这个阶段其实对方会更愿意跟我们相处，有时候也会主动满足我们的一些需求。 但这还属于独立阶段，并没有形成互相的合作和依赖。 第三个阶段是敢于先付出，但也需要观察对方的反馈，不
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2026 年 5 月，我一共共更新篇 17 篇文章，《先战后胜》合集写了 10 篇，如下： 2026W17: 被「示范」的感觉无异于「爱」 2026W18：很多消耗来自未关闭的小问题！ 202604月复盘：硬着头皮相信自己和娃 EP32放弃追求事业家庭平衡，构建无内耗系统 2026W19：主动参与，获取当下的反馈和快乐 不就是请阿姨打扫嘛！居然折腾一年才达到喜欢的状态 2026W20: 任务≠以考促学，松弛感 get！ 不确定性是恐惧，还是自由？ 用力想帮，帮不上，保持距离却提供了支持 找到自己的舒适区，构建能量补充站 会给自己充电，是一种温柔和善意 2026W21: 欢迎新成员 没有调查，就没有发言权（AI 给我的能量公式） 接受不是软弱，也许比努力更厉害