2025W23：构建“场域”，让改变更容易发生

🎧 播客 & 写作
年戈这期播客收到好多反馈，科学上班：在了解自己的基础上，找到适合自己的工作方式，让「一切发生有利于我」，甚至领导很 xx 的情况，也能有利于我。这帮大家减少了内耗，也帮我迎来了内耗最少的一周！推荐大家去听！
增加了 60+订阅，订阅量突破 500啦

大晚上和俊爸录了一期播客，欢迎返场嘉宾！俊爸对思考的喜爱让我很有启发，敬请期待。

在 Gemini 的辅助下，构建了我一直心心念念的播客知识库初稿

先战后胜 20 +后的复盘与定位，这周上

🌟 公众号：
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复盘文享受了闺蜜的 1v1 修改服务

📚 阅读 & 🎬影音
陈海贤的《了不起的我》，也是在讲如何从 0 到 0.1，发生改变！比如心智模式影响我们认知世界的方式、影响我们的行动、越自责、越放纵和我自己的体验都能对上，还能帮我查漏补缺， 关键提供了可以使用的工具，比如奇迹提问，利用好”场“的作用，「我应该」意味着什么。

🏡家庭
这周看了中医，医生让我多做些让自己处于「存在模式」的事情，比如画画、去大自然，去享受事情本身，而不是结果。

我很尊医嘱，思考怎么收纳东西更好，清空了榻榻米房间的几乎所有东西，上周我还觉得这是不可能的任务！不再觉得这事情消耗我，而是很滋养我。

周日和娃二人世界也使用了存在模式，吃好吃的、等待的时候聊很久的天、处理事情、买东西，渐渐有了伙伴的氛围，我喜欢这种感觉。

🤔 构建“场域”，让改变更容易发生

“场”其实是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。

在图书馆更容易进入学习状态，在公司更容易进入工作状态，社群也有自己的“场”，在不同的社群，大家会有不同的表现。

我很喜欢“场”这个概念，感觉比“系统”、“圈子”都要好，“场”可以是物理环境、可以是线上空间，涉及“场”里面人与人之间的关系、互动模式，涉及默认的共识，信息流动的方式、传递的价值观等等。

进入一个更符合你想要改变方向的“场”，可以让改变更容易发生。

我们想让自己或者孩子改变的时候，也可以从“场”这个角度入手进行观察。这让我觉得自己改造环境更有意义了

复盘✅