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不知道有没有和我一样，觉得出去旅行很麻烦的小伙伴，我知道为啥我觉得麻烦了。 我内心有一套旅行的「标准答案」—— 井井有条、清楚要去哪些地方，订好酒店、对景点心中有数、有自己的动机和收获。 前几项需要时间和经验，而我还缺少动机： 1. 拍美美的照片留念的动机不足 2. 人文背景知识不足，对自然的感受力也比较一般，容易看了没啥感觉。 但这次我好像有动机了！ 娃春假，带娃去了北京，主要想锻炼下我和娃自己安排事情（正好队友没空） 原本打算行程完全由我来执行，但我太拖拉，最后还是队友帮我订了火车票（车票订太晚座位都不在一起）和酒店。 行程还是在火车上和娃一起敲定的。 当时很多票已经买不到了（幸好闲鱼有国博的票），娃又选了环球影城，还有票。 没列行李清单，我忘带了洗面奶、墨镜和睡衣。原本想着要去长城，还带了厚厚的冲锋衣和防风裤，最后没去成，这些衣物白白占了很大空间，完全没用上。 ⭐️但收获远比"完美执行"重要 但和娃的关系被重塑了。 这次和娃的协作感大大增强，娃会更多的参与决策，帮忙。
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上上周的一次冲突让我发现，我没有学会“信任”别人。 这种不信任让我不敢留白，过于着急表达，总想去说服别人。明明是别人的课题，我却容易越界、过度操心。这有时候会让我觉得憋屈和着急，但我又不知道问题到底在哪。 直到这周，教练提醒我：着急和过度担忧背后，是缺乏一种信任——不相信别人能做出好的判断、能承受压力。 而更深的一层是：我不相信我自己——不相信自己能接受不完美的结果，不相信自己有能力兜底。 看清这一点的瞬间，我有种「原来是这样」的恍惚感，但紧接着却迎来了一阵低谷期。 各种回忆和事件扑面而来。我开始怀疑：以前那些自以为是“关心”的举动，会不会其实是在给别人添乱？当我发现自己的热情可能是个问题时，突然陷入了混乱，不知道该干嘛。 有一天晚上我甚至刷了一整晚的剧，没睡觉就去上班了。 但缓过来之后，我才明白：我没有失去什么。 给别人信任，学会留白，其实给了我更多自由的空间。我有了更多选择，而不是更少。 我的迷茫和混乱，来自于得到这种自由之后，突然不知道我还能为别人做什么？ 就在我困惑的时候，
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很多人都不回家过年了，走亲访友太累，还不如在家休息，或出去旅游。 我们回家！ 既然要过传统的春节，如何让春节比较有意义呢？ 又回到了同样的课题：如何让一切发生皆有利于我？ ⭐️照顾小外甥 重新感受了一把在娃小时候妈妈的不容易，不管有多少人帮忙带，只有妈妈是最终兜底的。 妹妹把宝宝照顾的很好，也用到了很多工具，借助工具是可以让妈妈和孩子都更轻松一点的(当然还是很累啊。。。) 她还喜欢总结方法，这样就算不太有经验的人也可以帮上忙了。 对孩子了解后，提前想到孩子的需求，提前准备，能减少很多麻烦。 说实话，这让我学会了提前管理他人的预期。 但主要还是为了让妹妹能放松一会，很感谢妹妹之前为了让我能放松，用心帮我带娃。 ⭐️主动闲聊 过年时，长辈总喜欢说起以前，有时候会重复，但这次换我主动提问： 1. 长辈：把历史事件和当时大家的生活状态联系起来提问，发现不同的历史事件，对不同的年龄层、地区、家庭环境的人会有完全不一样的影响，三十年河东、三十年河西直观了！当时擅长某件事、或者因为年龄小可以被照顾，不用出去闯（并不是做大事，只是出去找机会）但见的世面、可以讲的故事、后来的发展又会不一样。
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这周我终于开始看见，并理解了心中自我攻击的角色。 ✨三个契机 1. 朋友的吐槽 朋友吐槽队友任性、让自己无奈。我听着耳熟——他有段时间对我也有「恨铁不成钢」的吐槽。 我觉得搞笑，开玩笑说我平白承受了他对队友的情绪投射。 但事后这种感觉被放大，让我憋屈、懊恼。吐槽是他的自由，我为什么不反击，或认为不过就是玩笑，而是被影响？影响还不小。 后来我意识到：是因为这也是我对自己的攻击。 1. 娃的三个小人 和娃因为玩游戏发生了冲突，当我生气时，他激动大哭。 娃告诉我，他看到三个小人：我和他内心的一个小人在攻击他“你错了”，一个反驳“是妈妈错了”，而当我敲门进去时，三个小人都开始说“是你错了”。 听完有点心疼，原来娃内心也有自我攻击的声音，也意识到父母能够帮孩子树立好边界的重要性。 1. 天朔的点醒 快年底时，教练天朔问我要不要聊一次。当时我正在困惑这个自我攻击的声音，发现即使意识到也很难和解。 一股脑倾倒了自己的想法，并且用《和好心情做室友》里“
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上周解锁了用任务补充能量的视角，推荐《早上还什么都不想干，晚上就都干完了》 这篇周复盘拖了好几天，正通过完成它来补充能量 🌟 01 | 最佳实践组年度活动 和慕夏一起准备组内年度活动 2025一起凡尔赛1/3：我的“神来之笔” 2025一起凡尔赛2/3：我的“人间值得” (Life/Joy) 3/3凡尔赛: 从“迎合”到“博弈”：当我敢于“冒犯”，世界竟然变得温柔 整个过程像是她带我爬山。我跟得磕磕绊绊，最大动力是不拖后腿。 慕夏的自我要求很高：量身定制的颁奖词、不同的奖状背景、精心设计的封面、神秘嘉宾、手工钩针小熊……每个细节都用心。 活动当天，就是登顶时刻。 通过这场仪式，每个成员都感受到真心和被看见，大家的发言都很走心。那一刻，我理解了之前看似笨拙努力的意义。 当然，慕夏的的策划、设计能力，让她就像登顶过的人，目标清晰、
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⭐️ 用问题挖掘自己 这周和小叶录2025 年度复盘和总结的播客，里面有一项是总结自己的成事公式，一开始我死活总结不出来，后来意识到那是因为我根本不相信我做的事情有共性！ 小叶一句话点醒了我:"你想做的事情那么多，为什么单就这些做成了，其他没做成呢？既然做成了，就有必然性。" 结果我真总结出来了（欢迎到时来听播客~！） 体会到问题挖掘的魔力，我又拿 Dan Koe 的文章《如何在一天之内重启人生》来用，发现当下最让我不想面对的事：说得多，做得少。🤣 家卫老师在直播中和一个对友情感到失望的中考学生聊到，也许读《百年孤独》能让我们感受不同的相处方式，但最后还是要自己去奔赴山海，去体验。 喜欢AI 帮我总结的这句话：“我可以告诉你我看到的世界，但你看到的会是不同的世界。” ⭐️在小事中感受惊心动魄 雪梅姐在共修营让我们练拙速——慢下来，体会身体的感受。一个多月过去了，我还是没感觉~！ 直到上上周做冰花水饺失败，记录时我才体会到自己的内心戏有多足：在小小的一件事中，注意力完全没在做事本身，全在自我攻击。 但那次体验成了契机，让我渐渐把注意力拉回事情本身。 而这让我轻松了
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1. 修正“自动运行”的Bug 上周意识到自己身上有一个bug：启动的时候超兴奋，信心满满，没过两天这个任务就从脑子里消失了！ 给自己做了一张壁纸："制定切合实际的目标，在事情没有达成之前，先不要忙着庆祝，或掉以轻心。" 提醒自己，游戏还没结束呢~！！ 1. 高效社交求链接，低效社交求认可 看到钱婧老师一期播客标题《高效的社交求链接，内耗的社交求认可》（甚至没有听内容）的时候，就突然意识到，天呐。。。这是我的坑啊~ 我以前给小伙伴分享的时候，很容易沦为说教：这坑我踩过了，你可别踩了呀~！我知道你怎么想的，我当初也这样~！！ 实际上我压根没共情到人家，或者真正倾听人家的困扰是啥。容易叭叭叭一通输出，对方实际上很难和自己的实际情况关联起来。 这周正好要和小伙伴讨论一个问题，在通电话之前，我一个劲给自己提醒，一定要注意！ 结果这次聊的体验确实不一样~！我真的感觉自己支持到他人了。 这才叫沟通啊。。。（此处闺蜜看到可能会想说，你终于是 get 了。。。她之前提醒过我这事儿）
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上周三个事情印象特别深刻：年度复盘、说走就走的黄山行、星座真有意思！ 01 年度复盘 今年不再被动的做年度复盘，是自己觉得也挺重要，所以想着 1 月份好好的复盘和计划一下，能清清爽爽开启新的一年。 复盘每月大事件的时候，很开心今年有周复盘。但在两个地方卡住了： 一个是财务复盘，这块一直没有找到适合自己的方式，但这次我没有卡住就放弃，和朋友讨论了一下，有了一些思路。 小叶在年度复盘模板里面安排了一个「成事公式」，很有意思，2025 年积累了很多采访、咨询、教练、复盘、文章，让 AI 分析「成事公式」，很好玩，不过暂时还没有我满意的答案。 02 说走就走的黄山行 队友临时决定元旦去黄山，太临时没票了都是代抢的，说实话我一开始甚至默默希望票不要抢到🤣 因为时间赶，又觉得可能会冷，或者山上有冰会滑担心安全问题。但票在最后一天都抢到了，哈哈。 既然决定了，就好好玩，结果超级幸运，黄山刚好下过雪，雾凇、
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说来尴尬，周复盘停更好久了，原因是我的OKR教练小叶要生宝宝，我们的合作暂停了🤣 请小叶当 OKR 教练，主要是因为觉得自己是一个「任性」的人，所以希望有人能来规训我。 合作一年多，我以为意识到计划和复盘对我的意义，我可以自己做下去了，结果。。。 不需要跟她「交代」之后，周复盘居然一拖再拖，就连公众号和播客都没咋更新~！ 但我最近意识到，不需要跟别人交代，我也可以做事。 01 梳理生命河流，看清自己的模式 最近有在参加雪梅姐的共修营，在我梳理完生命河流（推荐~！每 10 年为一个阶段，写 10 件印象深刻的事，会越写越多，很容易看到自己重复的模式）找雪梅姐 1v1 时，她帮我看到自己过去一直在「追光」，我很容易看到闪闪发光的人们，也很想靠近ta 们，甚至成为 ta 们的样子。 但当我真正有机会站在 ta
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上周第一次在线下播客间录了一期播客，嘉宾是「灵感爆棚」的主播希言。 本来就是因为希言做事非常认真想要采访她的，结果在录制当天又再一次让我感受到了她的靠谱。 尽管说好我来带 SD 卡的，但是希言以防万一也带了，还带了自己的录音设备说做一个备份。我感叹她也太靠谱了，没想到她说：“这都是踩坑踩出来的”。 这让我突然想到上周和朋友的一段对话，朋友说看到我有时候在同一个问题里面打转，很建议我去学习一下「暂停实验室」的课程，觉得对我会有帮助。 我说我之前参加过暂停实验室的「有效努力」课程，结果没有完成契约，丢掉了契约金，感觉很挫败。 没想到朋友的回答让我有了新的视角，他说： “为什么非要要求一次完成呢？如果一次没完成，那就两次、三次。重点是内化内容，而不是完成那个契约。在执行计划的时候，还需要有一个观察者角色，把注意力聚焦在适应和调整上。而不是一受挫就觉得是自己的问题，结果更受挫。如果每件事都允许自己尝试 10 次，我想大多数人都能做好。” 我们往往只看到了别人的“从容”，却忽略了支撑这份从容背后的“狼狈”与“重复”。 就像希言的靠谱，
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上周复盘拖过去了，哈哈，刚好两周感悟有相关性，可以一起总结！ 10月两个重要的项目是《开始写了》训练营，和娃的KET准备。 《开始写了》训练营圆满结营！上周娃的KET也考完了！ 启动这俩项目的时候，我特积极，想着要抱着必胜的信念，但我果然容易过于乐观，导致感到挫败，但还是收获很大！ ⭐️通过打工学习好爽 训练营花了比自己想象的多的精力，也没有太多时间实践课程内容（补课中。。。），但是组织课程学到的东西和上课程学到的东西还真不一样！ 感谢小叶给机会（原始股东福利🤣） 尽管酸爽，但还是很想干！希望以后还有机会。 ⭐️KET 压力测试：当必胜的信心遭遇现实的混乱 抱着必胜的信心去做事，听起来很燃，但实际。。。 前期没有良好的学习习惯，孩子面临期中考，作业变多，我俩都有点焦虑。 本想通过考试给娃增加信心的，没想到恐怕要让娃打败仗了，就很内疚。 当天早上还手忙脚乱忘了带准考证和身份证，路上还跟娃起了争执，把娃送进去之后，内心很不平静，有种自己给自己找麻烦的感觉。 但是，突然一转念：这个考试就像一个压力测试，它帮我看清楚现状，现状是我目前想要推进课外的任何学习项目都很难、
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如果用一句话形容上周，就是在“一地鸡毛中前行”。 这一周感觉是专门用来考验我的！ 小小的麻烦从娃早上起不来开始，我们开车在他上学路上讨论这件事，结果一不留神，追尾了！ 只是小磕碰，但一方面要赶着送孩子上学，一方面车主大哥要等交警，一整个头大！ 这还只是个开始。。。 不知道为啥来回路上一边开车一边大哭！结果到家就没电关机睡觉，忘记把新买的冷鲜食物放冰箱，一大袋子浪费了。 +做饭压力、工作压力、训练营结营准备 +娃的期中考临近，多一些的作业激发他对抗拒写作业的情绪。 欢迎来到成年人的世界。。。 以前面对很多不想做的麻烦事情，总有各种办法“滑”过去。 统计数据好烦，那就把复盘拖一拖；觉得孩子这个问题很麻烦，那就先放放。 但我得直面“滑”过去的结果了！我终于看到了“因果关系”。 敷衍问题只会让问题在未来的某一天，以一种更麻烦的方式再次出现 要是不收集数据，训练营结营的时候就无法对比大家的初心和收获；不能及时发现哪些小伙伴可能有卡点，给予支持；无法给出激励方案。 这些看似麻烦的事情，很有意义！不想逃避麻烦事了。 在终于“滑”不过去的时候，终于有了传说中的奇妙感受：