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🎧 播客 & 写作 这周都约好嘉宾，写好大纲了！是一个做亲密关系社区的男生，但是我嗓子哑了，所以没录成。 因为觉得剪辑实在太占用我时间，结果我把剪辑外包了，没错，300+订阅的播客也能外包剪辑 ，第一次体会到了钱能买时间！！ 🌟 公众号： 2025W13 杭州良渚-知行小酒馆-Good Power 施图茨的疗愈之道 没有开天窗，有进步！ 📚 阅读 & 🎬影音 🌟 《心理医生的故事盒子》 很推荐，故事简短但又非常形象，图片中分享的「狂躁的国王」，简直就是在说我，开心的时候，给自己安排了一堆事，感觉自己都能完成。emo 的时候，觉得自己一件都干不了了，悔恨当时答应了这么多。 故事里面智者给了国王一枚戒指，上面写着：“所有当下，都将成为过去”。让他每天早上都看看这个戒指。 于是我给自己做了一个壁纸来提醒自己。 🌟 施图茨的疗愈之道 推荐写在文章里了，行动向的心理工具，emo 的时候咱也能让自己
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🎧 播客 & 写作 本周继续天窗，但是给审美担当慕夏同学发了大纲，压力到她那了。 还约了两位大哥，据说即将迎来我的第一次被采访！ 猫哥力的采访给了我内心太多震荡，让我这两周波动比较大，大家容我缓缓。。。 🌟 公众号： 2024W12 复盘：机智的任性 下周我一定行！ 📚 阅读 & 🎬影音 🌟 《事实》 * 假如我们的世界观都是错的，那么我们如何去做好的判断呢？ * “如果你不能追踪进度，你就不知道你采取的行动是否奏效” * 遇到问题我们很容易归咎他人，甚至自己，但找个人怪是没有用的。。。 * “用恐惧吸引人的注意力”，是各种媒体常用的方法，我们就是这样被“吓大”的。。。当了妈之后，特别容易被吓到，但是，那都不是真的。 ----- 可爱的作者，可爱的风格、清晰的图表，努力展现真实的世界和基于事实的思维方式。 🌟 《The Pathless Path》 default path 走不太下去的人，就。。。洗脑🌚 🏃♀️健康 &
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🎧 播客 & 写作 本周开天窗了，没有录也没有上线一期，剪辑了一半。 这周忙着干啥呢？忙着「任性」 🌟 公众号： 2025W11 限制我们的，不是钱 啥也不说了。。。 📚 阅读 & 🎬影音 🌟 小报童 - 不是办法 这个专栏这周占用了不少时间，也许是因为第一次订阅这样的专栏，有被中二怪坦诚的态度惊讶到，「开源自己」感觉她是认真的。 🌟 像猫一样运动 聊了像狗一样的运动：竞技类。像猫一样的运动：瑜伽、太极这种。（这是主播自己总结的，但角度很有意思，说了自己为什么不喜欢划船、跑马拉松，却享受瑜伽 activate when necessary，relax when possible，是一种令人向往的状态。 🏃♀️健康 & 家庭 这周运动突然就来了状态，在瑜伽的时候，感觉自己恢复了力量（当然倒立的时候，颤颤巍巍起不来，
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🎧 播客 & 写作 这周采访了「骑自己做的竹子自行车环游世界」的猫哥力。第一次采访一次都没有联系过、对嘉宾来说我就是陌生人的小伙伴呢！ 前年朋友给我发了一个视频（【【骑行美国】一个修单车的，也好意思来教大家讲英语-哔哩哔哩】 https://b23.tv/vFq9dU4），关注到了猫哥力。 猫哥力小时候被霸凌过，还一直接受捐助，大家毕业后找工作也不顺利，但最终，他有了全世界的朋友，还一直在帮助别人，现在还完成了环球旅行（还差欧洲）。 支持他的欧洲骑行（其实很危险，但还是决定完成），可以购买猫哥力的明信片哦，都是他在骑行过程中拍的（《我再也不会低头自卑》） 看了他的大部分在骑行路上更新的文章，让我重新思考了自己的路该怎么走、以及该如何养育孩子。 最近常常感叹时间过的好快，我们总想着以后可以 xxx，而这个「以后」总在推迟。 猫哥力说，如果你真的很想做一件事，那么就在日历上标注一个日期，到那天了，就出发。 他的环球旅行就是这么出发的，2020 年，遇到疫情，
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🎧 播客 & 写作 这周没有上线播客，但是面基了两位采访过的嘉宾，他们变化好大，我真正见证了先战后胜！ 🌟 11、12 期的嘉宾茹姐 茹姐的访谈「茹约而至」100 期，举办了一次庆祝活动，现场来了好多她采访过的人。 茹约而至 | 00启动篇 为什么要做80后生活状态的系列访谈 茹姐从码农、考CPA、创业、FA 再到访谈，她真的很能「折腾」，去年 10 月份采访茹姐的时候，她连社群也都还没有，也不想商业化，她甚至想我是不是得去找个八千一万的工作，来养活这个节目。 但在 100 期，我看到了她的路线逐渐清晰： 轻创业故事：视频采访创业者 茹约而至：采访普通人的情感、个人故事。 缶+校友会客厅：线下空间+高能校友圈的主理人。 🌟 2、3 期的嘉宾 kyte
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🎧 播客 & 写作 这周上了和 Nicky 聊中年男性困境的播客，结果迎来了我播客上最热门的探讨，由于Nicky 坦诚和欢迎讨论的状态，我就请我这位特别好奇男性到底在「作」什么的小伙伴上去留言探讨了一番。他们讨论的很棒。 我想，作为个人，当然需要谨慎把自己归类为某一个群体，且要为自己的境况全权负责。 但是，我始终觉得，让一些不同的声音被听见，也许对某一些当下被困住的人会有一点点用，让人发现，原来还可以有这样的视角，原来这样也可以。毕竟我也总被困住。。。 欢迎收听留言呀~ 🌟 公众号： 这周有想法的时候，直接写到订阅号助手，直接增加了我的更新频率，发了 6 篇 ！超额完成任务✅ 最喜欢这篇❤️：不再寻找梦想团队后，我拥有了自己的"团队" 📚 阅读 & 🎬影音 上周和 AI 聊的比较多，阅读的就比较散乱。还是要读起来呢。 Melody 在《
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🎧 播客 & 写作 这周上线了上次面试时和雨白一起录的播客，聊了内容创作，聊了女性、妈妈要更勇敢尝试。 本来还挺期待这期的，一方面觉着毕竟雨白都是百万订阅主播了，另一方面她的分享确实还挺有能量的。但是大家挺的好像不多，扎心 （果然不能瞎预期）。 公众号： 先战后胜.E16 雨白回答内容创作者的四个职场提问 | 一期在面试现场录的播客 2025W7 复盘：出来混，最重要的是先出来 这周打算除了复盘以外，也分享些别的感悟，把早上的时间留给写写写。 📚 阅读 《从提问到输出》@上野千鹤子，这本书里面，上野千鹤子强调我们要研究的问题一定是和自己最想知道，和自己有关系的，这样才能忍受研究过程中的麻烦和枯燥。也不会过分要求外部回报，因为研究本身就是最好的回报。 Savage 的数学直播 PPT 打印出来认真思考了一早上，逐渐清晰了自己要做的事。 《How to think for yourself》，这篇聊独立思考，给出的角度我很喜欢。 🎬影音 《哪吒幕后纪录片》一个作品背后付出的时间精力可比想象中多多了，而且也有很多不确定因素。
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这周发生了一件超级奇妙的事情，年前看到孟岩的公众号说在招人，有「内容创作者」，地点是：北京，他说：欢迎你给我们写信。 于是，我就给有知有行团队写了一封信，结果我真的得到了面试机会，更惊讶的是，面试人居然是「知行小酒馆」的雨白，更更惊讶的是，雨白说我们面试的时候，不如就录一期播客吧。她超级 nice，聊了聊内容创作者，有很多我意外的答案，敬请期待。 🎧 播客 & 写作 这周录了两期，完成了月度任务！ 另一期是 Nicky，他非常尊重和敬佩女性，由这样一位男性来聊聊中年男性困境非常有意思。值得期待。 ps. 以后每周发一期！！剪辑要给力 公众号： 2025一月复盘：有拥抱机会的一丢丢勇气就可以了 2025W6 复盘：你正确使用自己没？？？ emm。。。只有复盘。。。 其实我还悄咪咪搞了一个博客，发了一篇。 📚 阅读 《最后的问题》@阿西莫夫，「职业」
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年终复盘完成，家庭断舍离、轻装上阵！ 自我怀疑的年终复盘，在 AI 的帮助下轻松完成！2024 年度总结：尽早上擂台、尽早实战、尽早挨揍 | 先战、后胜！ 2024 的复盘可丰富了，又有播客，又有图文！ 周末还和队友 + 娃进行一次断舍离。丢掉了超多东西，发现队友隐藏技能：整理大师~！（ps. 否则没脸给蔓荷拍照片了🌚） 思路+家庭环境整理，能够轻装上阵了！在这个 AI 发展快速到分分钟就有人想提醒你要被 AI 取代了的时候，让我感到了一丢丢安心，仿佛给自己构筑了一个稳定的地基。 🎧播客 何律师的播客上线啦~ 欢迎大家收听！何律师的成长经历很精彩，她对如何构建亲密关系也提出了很好的方法论。 也许现在很多人都不再渴望亲密关系了，甚至认为得不偿失，还不如自己活得开心一点。 上周听斯斯的播客，发现构建「长期关系」的能力，也有助于自己的工作和事业哦，而这种能力，在客户身上练就有点难啦，
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过年好 今年妹妹不在家过年，所以今年除夕回自己家过年了。虽然爸妈没说，但我觉得他们还是开心的。（🩷感谢公公婆婆，本来我打算自己回去的，他们主动调整了时间，让队友和我一起回去） 虽然没有陪亲戚打牌，但是也和一些亲戚进行了深度的聊天，虽然有些有年龄差，但我好像更能理解他们了（还给测了 MBTI ）。现在和爸妈也特别能沟通。看来沟通能力的提升确实可以用在各种交流场景中。（💡用自己喜欢的方式社交，不用勉强自己） 🎧播客 剪完了何律师的播客，感谢何律师配合 review！（计划上班第一天上小宇宙，有特别劲爆的：如何防止队友 chugui 的内容…咱也成熟到可以聊这种话题了！） 📚 阅读 列了一下 2025 年的书单，但就是做了个初稿，感觉还会调整。 还在 notion 整了个个人图书馆，可以根据书的厚薄定制进度表，我还是很喜欢的，我想每本都记录。 在纸上做了《最小阻力之路》的笔记，还是想具体实践一把。 🏃♀️健康 过年吃太多，还没运动… 🤔记录、复盘、
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妹妹结婚 大事一件完成啦，请了三天假，参加妹妹婚礼，体验了不一样的风土人情，作为姐姐还上台致词了（为自己也是一个有经验可以传授的人了感到开心😆 惊喜是在妹妹结婚前一晚，和老妈还有妹妹进行了一次长谈，聊了很多平时不会聊的问题，更加了解了爸妈和妹妹了，也谈到了一些感到刺痛的点，最后解开了误会。怎么说呢，虽然只是聊了天，但是感觉生活都更美好了。老妈封了我为家里的心理咨询师 ps. 虽然觉得拍照 P 图很麻烦，第二天回家路上还是买了醒图会员（一天），处理了所以婚礼照片，感觉必须给自己点赞👍 总之，正式欢迎新成员👏👏👏 🎧播客 完成了玲和何律师播客文字稿整理并完成了校对，还剪辑了一丢丢。当然一个都没完成 📚 阅读 早上阅读纸书是特别幸福的体验。 《金钱心理学》第 10 章说服了我存钱… 甚至我非常有动力的记了一个月账，还制定了自己的储蓄计划，让钱进入了我的注意力光圈✅ 《最小阻力之路》很有感触，结构性冲突，结构性张力，为什么弥补性策略不管用。感觉理解了“多年努力 0 积累”其中的一个原因。