Amber

一招缓解笔记焦虑,在「关照自己」中寻找记录的自由 | flomo 领航员第一周思考问题

FightToWin

一招缓解笔记焦虑,在「关照自己」中寻找记录的自由 | flomo 领航员第一周思考问题

人的命运无非听从两种力量,一是轻松地、无需选择地生活或者说存活,这样就无需知道为什么,无需思考,轻松愉快,只是要按照外部规则和普遍通行的设定行事; 另一种是奋力向上,享受一切自己选择的自由和责任。这是宗教大法官的自由和基督的自由,和木偶的自由与神的自由之间的区别。 真正的自由,可以是找到并选择必然,获得必然的结果。这是任何不确定性之间永远存在的第三个选项 -- savage flomo 的领航员计划第一周思的考问题是一个我们记笔记时常常会困惑的问题:到底我该记录什么,又有什么是不该记录的呢? 趁着回答这个问题,我想分享我的一个核心转变,我是怎么从这样的状态:“大佬,你是怎么用这个工具的,有什么秘籍和模板吗?能不能借我抄一抄??” 到“自己先用一用再说”的。 而且我知道我之前总想抄作业的状态是怎么来的了!(有小伙伴和我一样总想抄作业吗??) 先说结论:记笔记时,当我们在纠结”记什么,不记什么“之前,首先需要”关照自己“ — 理解并尊重我们独特的需求和感受。这才是构建有效笔记系统的那个”1“。 为啥这么说呢? 引文中关于选择的自由和责任的描述,来自 Savage 这篇《自

By Amber
2025W17复盘:北极星不在天上,在我们心里🌟

Weekly

2025W17复盘:北极星不在天上,在我们心里🌟

🎧 播客 & 写作 大福的播客上啦~! 亲密关系的本质,是学会「看见自己」,欢迎收听 和蔓荷的这期也录完了,是我自己感觉状态最好的一期。 当天凌晨 3 点多醒了,脑子里不断浮现「先战后胜」的定位,没忍住爬起来和AI聊了很久,聊完再和蔓荷聊的时候,感觉话题也更加集中了。这期 10 号见~ 慕夏的视觉设计也出了一版,新 logo 很喜欢,暂时保密,嘿嘿。慕夏设计 logo 那绝不是只有好看的图片,相当于又一起把定位过了一遍。慕夏很给力,AI 也很给力, 互相激发的感觉超级棒。 🌟 公众号: 2025W16 四海研讨组,那个揪住你不放的问题是什么?自己来解决它! 对谈成长教练大福 | 亲密关系的本质,是学会“看见自己” 📚 阅读 & 🎬影音 🌟《拖拉一点也无妨》 结构式拖延,

By Amber
2025W16 四海研讨组,那个揪住你不放的问题是什么?自己来解决它!

Weekly

2025W16 四海研讨组,那个揪住你不放的问题是什么?自己来解决它!

🎧 播客 & 写作 大福的这期播客,明天见! 下期预告:打算采访一下热爱建筑和装修的熊友蔓荷同学,敬请期待~! 🌟 公众号: 2025W15 不是因为不好,要变好,而是我们本来就很好,我们想要更好 🌟线上分享: 直⾯离职恐惧时,我看见的真相:重要的不是逃离, ⽽是如何安放热爱 ps. AI 助力的标题就是不一样! 📚 阅读 & 🎬影音 🌟 Gemini 我的一个朋友说,你怎么对自己不好奇呢?你有没有发现我们在讨论的时候常常困在同一个模式里面,当我提出疑问,对话产生张力的时候,你往往是给出一个猜测,立马放过了这个问题。 这么一提醒,我就去找 Gemini 聊了,神奇的发现了我好几个不同模式之间的联系,原来核心只有两个点!很神奇。 希望我们都能像对别人好奇一样,对自己好奇。会有惊喜的发现! 🏃♀️健康 & 家庭 这周娃好多作业,导致我们的锻炼时间都少了。(可能是借口�

By Amber
2025W15 不是因为不好,要变好,而是我们本来就很好,我们想要更好

Weekly

2025W15 不是因为不好,要变好,而是我们本来就很好,我们想要更好

🎧 播客 & 写作 这周把猫哥力的播客上线了!冲击太大,让我差点离职,但搞笑的是,梳理完清单,直面恐惧之后,我反而更想要好好上班了!但不是因为害怕,而是发现,原来我还有很多可以学习和尝试的。 ps. 我在雪梅姐的群里分享了自己的感触,结果她邀请我一起直播对谈离职恐惧,感兴趣的小伙伴可以一起上线聊聊(腾讯会议链接在图片中👆) 本周也录了一期,经营亲密关系和自我成长社群的男生大福。本周标题来自于他。 目前决定播客剪辑外包,更新时间定为 10 号、20 号、30 号。哈哈,别打脸。 🌟 公众号: 2025W14 复盘:做因果自负的成年人 2025三月复盘:我也会衰老,用金钱衡量时间 先战后胜 E18. 对话猫哥力 | 985 毕业去修车?他用自制竹子单车环游世界。他说年轻人不要放弃梦想 其实语写了一些内容,但是还没整理,没有发。。。 📚 阅读 &

By Amber
2025W14 复盘:做因果自负的成年人

Weekly

2025W14 复盘:做因果自负的成年人

🎧 播客 & 写作 这周都约好嘉宾,写好大纲了!是一个做亲密关系社区的男生,但是我嗓子哑了,所以没录成。 因为觉得剪辑实在太占用我时间,结果我把剪辑外包了,没错,300+订阅的播客也能外包剪辑 ,第一次体会到了钱能买时间!! 🌟 公众号: 2025W13 杭州良渚-知行小酒馆-Good Power 施图茨的疗愈之道 没有开天窗,有进步! 📚 阅读 & 🎬影音 🌟 《心理医生的故事盒子》 很推荐,故事简短但又非常形象,图片中分享的「狂躁的国王」,简直就是在说我,开心的时候,给自己安排了一堆事,感觉自己都能完成。emo 的时候,觉得自己一件都干不了了,悔恨当时答应了这么多。 故事里面智者给了国王一枚戒指,上面写着:“所有当下,都将成为过去”。让他每天早上都看看这个戒指。 于是我给自己做了一个壁纸来提醒自己。 🌟 施图茨的疗愈之道 推荐写在文章里了,行动向的心理工具,emo 的时候咱也能让自己

By Amber
施图茨的疗愈之道

FightToWin

施图茨的疗愈之道

常听说心理医生不能给用户提建议(据说教练也是这样),我觉得很扯,又没法反驳。这回有人帮我反驳了! 这部纪录片的导演乔纳·希尔(也是这部电影的主角-精神科医生菲利普·施图茨的患者)开玩笑的提到: * 我们想要我们的朋友倾听,但他们非要提建议 * 我们想要自己的治疗师能够给我们建议,他们却说:你有什么感受? 施图茨觉得这个太扯了,他觉得既然患者到他这来,他就一定要给他们一些行动建议,让他们能够感受好一点。 他甚至会说:你就按照我这样说的去做!你一定会好很多的!It’s on me! 从纪录片可以看到乔纳·希尔真的很爱施图茨,拍摄电影的时候,施图茨 74 了,他还得了帕金森,行动都很费劲,可以感受到,希尔不仅想传播他的治疗理念,其实也是一份纪念。 有了施图茨提供的工具,不代表我们就不会痛苦了(从电影中可以看到,施图茨和希尔也依旧有痛苦),毕竟,不管哪一种生活,都无法逃避三大现实:痛苦、不确定性、持续的工作。 但施图茨的工具,至少可以帮助我们

By Amber
2025W13 杭州良渚-知行小酒馆-Good Power

Weekly

2025W13 杭州良渚-知行小酒馆-Good Power

🎧 播客 & 写作 本周继续天窗,但是给审美担当慕夏同学发了大纲,压力到她那了。 还约了两位大哥,据说即将迎来我的第一次被采访! 猫哥力的采访给了我内心太多震荡,让我这两周波动比较大,大家容我缓缓。。。 🌟 公众号: 2024W12 复盘:机智的任性 下周我一定行! 📚 阅读 & 🎬影音 🌟 《事实》 * 假如我们的世界观都是错的,那么我们如何去做好的判断呢? * “如果你不能追踪进度,你就不知道你采取的行动是否奏效” * 遇到问题我们很容易归咎他人,甚至自己,但找个人怪是没有用的。。。 * “用恐惧吸引人的注意力”,是各种媒体常用的方法,我们就是这样被“吓大”的。。。当了妈之后,特别容易被吓到,但是,那都不是真的。 ----- 可爱的作者,可爱的风格、清晰的图表,努力展现真实的世界和基于事实的思维方式。 🌟 《The Pathless Path》 default path 走不太下去的人,就。。。洗脑🌚 🏃♀️健康 &

By Amber
2024W12 复盘:机智的任性

Weekly

2024W12 复盘:机智的任性

🎧 播客 & 写作 本周开天窗了,没有录也没有上线一期,剪辑了一半。 这周忙着干啥呢?忙着「任性」 🌟 公众号: 2025W11 限制我们的,不是钱 啥也不说了。。。 📚 阅读 & 🎬影音 🌟 小报童 - 不是办法 这个专栏这周占用了不少时间,也许是因为第一次订阅这样的专栏,有被中二怪坦诚的态度惊讶到,「开源自己」感觉她是认真的。 🌟 像猫一样运动 聊了像狗一样的运动:竞技类。像猫一样的运动:瑜伽、太极这种。(这是主播自己总结的,但角度很有意思,说了自己为什么不喜欢划船、跑马拉松,却享受瑜伽 activate when necessary,relax when possible,是一种令人向往的状态。 🏃♀️健康 & 家庭 这周运动突然就来了状态,在瑜伽的时候,感觉自己恢复了力量(当然倒立的时候,颤颤巍巍起不来,

By Amber